Kehidupan Seks Bermasalah, Tanda Bahaya Buat Kesehatan

Kita semua pasti tak pernah berpikir kalau seks ternyata memiliki peran penting dalam kesehatan. Dalam sebuah penelitian terbaru para dokter disarankan untuk tak malu-malu menanyakan tentang kehidupan seksual pasiennya. Pasalnya, menurut penelitian menemukan kalau orang yang memiliki masalah di tempat tidur bisa diartikan juga memiliki masalah kesehatan serius. Dan disfungsi seksual bisa jadi indikator awal akan adanya penyakit jantung, depresi dan penyakit serius lainnya.

Dokter Rosemary Basson, pimpinan penelitian di Columbia Centre for Sexual Medicine, di Vancouver, yang baru-baru ini meluncurkan hasil penelitainnya, mengungkapkan, "Seks merupakan bagian yang masuk akal dalam pengobatan, tapi pada umumnya tetap dipisahkan dari keseluruhan upaya penyembuhan."

Basson dan rekannya, Dr. Willibrord Weijmar Schultz dari University Medical Centre, di Gronigen, Belanda menguji sejumlah data pengobatan yang difokuskan pada disfungsi seksual dikombinasi dengan penyakit lain, seperti serangan jatung, diabetes, depresi, multiple sklerosa dan parkinson. Orang-orang yang mengalami masalah seksual juga diidentifikasi dengan kemungkinan tanda bahaya atau mendekati kondisi kesehatan buruk.

"Jika seorang pria mengalami disfungsi ereksi, itu juga menandakan adanya bahaya," ujar Dr. Andrew McCullough, ahli kesehatan seksual di Universitas Medical Center, New York, yang tak terlibat dalam penelitian ini.

Untuk saat ini, para dokter disarankan untuk menanyakan pada pasien yang ditangani tentang kehidupan seksual mereka. Dalam hal ini, dokter juga perlu menanyakan pertanyaan mendasar tentang siapa saja yang pernah melakukan hubungan seksual dengan si pasien atau seberapa sering mereka melakukannya.

Secara instan, para pria yang mengalami disfungsi seksual - dan bisanya yang paling memungkinkan adalah pria lanjut usia - seringkali beresiko menderita penyakit jantung. Dalam sebuah studi yang dilakukan dengan 132 responden pria yang pernah menjalani operasi jantung, hampir setengahnya memiliki sejarah disfungsi ereksi.

Sedang untuk mendeteksi masalah kesehatan melalui seks agak lebih sulit dilakukan pada wanita. "Para wanita tak memiliki tanda fisik yang jelas untuk masalah seksual, tidak seperti kaum pria," demikian menurut Basson. Tetapi, para wanita yang kurang memiliki gairah seksual, 26% dari keseluruhan kasus ditemukan mengalami depresi. Jika disatukan dengan gejala lainnya, ketidaknormalan seksual pada wanita dapat berpengaruh pada kondisi hormon, gagal ginjal, diabetes, atau penyakit kronis lainnya.

Dengan menggunakan masalah seksual sebagai indikator awal bagi komplikasi penyakit, para dokter bisa menandai masalah kesehatan pada pasiennya. Sementara masalah seksual bisa jadi indikator kesehatan serius, seks yang sehat bisa menjadi prospek untuk mendapat kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.

Kerja Shift Malam Rentan Terkena Kanker

Apakah Anda termasuk pekerja yang harus menjalani shift malam? Atau menghabiskan seluruh waktu Anda untuk lembur sampai semalaman? Jika iya, kini waktunya Anda mulai waspada untuk terhindar dari kanker. Pasalnya sebuah riset terbaru yang dirilis akhir November lalu menyebutkan bekerja shift malam memberikan peluang pada tubuh untuk memproduksi karsinogen (zat penyebab kanker).

Bekerja malam tak hanya mengacaukan ritme sirkadian (jam biologis tubuh). Studi yang dilakukan International Agency for Research on Cancer (IARC), divisi kanker dari WHO, menegaskan terjaga di malam hari memicu sel kanker payudara bagi perempuan dan kanker prostat bagi pria. Karena kerja shift malam menjadi faktor karsionen.

Para peneliti menduga kerja malam ini menganggu ritme sirkadian. Selain itu hormon melatonin yang berperan menghambat pertumbuhan tumor, normalnya diproduksi saat malam. Sehingga kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh mudah diserang sel kanker dan tidak memiliki kekuatan untuk menyerang balik.

"Indikasi tersebut positif," ujar Vincent Cogliano, salah satu anggota IARC bagian unit pengklasifikasian bahan karsionogen. Cogliano juga mengatakan terjadi kenaikan angka penderita kanker pada para pekerja malam, meski pihaknya belum memperhitungkan kemungkinan adanya faktor lain.

Jika memang bekerja shift malam atau rutinitas ronda malam memang benar-benar berbahaya, pasti jutaan orang di dunia akan terkena imbasnya. Para ahli memperkirakan hampir 20 persen dari populasi pekerja di negara berkembang adalah pekerja malam.

Sebelumnya studi tentang kerja di malam hari ini pernah dilakukan pada 2001, sebuah tim dari Fred Hutchison Cancer Research Center di Seattle menemukan 60 persen wanita yang bekerja malam hari mengalami resiko kanker payudara lebih besar.

Beberapa tes yang dilakukan pada tikus juga mengalami perubahan ritme sirkadian bisa mengacu pertumbuhan sel tumor.

Sementara studi yang lain menyatakan pemadam kebakaran yang menghirup asap, bahan kimia, debu dan juga harus bekerja shift malam, memiliki resiko tinggi mengidap kanker dan serangan jantung.

Kerja shift juga berhubungan dengan respon tubuh terhadap cahaya. Richard Stevens, guru besar pakar Epidemiologi Kanker dari University of Connecticut health center juga mendukung keseimbangan terang dan gelap sangat diperlukan. Bahkan sebagian pengusaha mengadakan riset warna lampu, hasilnya, warna merah, yang kurang nyaman digunakan saat bekerja, justru paling tak berpengaruh pada produksi hormon melatonin, yang diproduksi saat malam.

Di sini bisa dipahami, mereka yang bekerja malam hari menjalani pola hidup yang 'terganggu', karena sistem penerangan saat bekerja di malam hari juga menjadi penyebab kanker. Karena cahaya lampu mampu mengeluarkan melatonin yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker.

Nah, bagaimana dengan Anda, meski ini masih sekedar teori, mungkin ada baiknya mulai berpikir mengurangi kebiasaan bekerja di malam hari.

Saat Badai Kehilangan Gairah Seks Datang Menerpa

Banyak orang kehilangan gairah seksnya dalam sesaat, terutama saat stres atau setelah melahirkan. Tapi bagaimana jika Anda tidak berhasil mendapatkan kembali gairah Anda?

Ahli pengobatan mental seksual, Paula Hall akan menjelaskan penyebabnya dan solusi pemecahannya.

Jika Anda punya pasangan dan tiba-tiba Anda merasa kehilangan minat dan gairah seks Anda, bukan Anda saja yang kehilangan kesenangan dan keintiman yang dihasilkan saat melakukan hubungan seks, tetapi tentu saja pasangan Anda.

Hal itu dapat mengarah pada timbulnya perasaan kuat akan adanya suatu penolakan dan kehilangan, di mana segera akan berkembang menjadi suatu rasa kebencian. Masing-masing akan mulai meragukan kemampuan seks dan kemenarikannya. Kehilangan minat pada seks terutama sangat mengganggu bagi pria. Sudah menjadi suatu legenda yang umum kalau pria sangat mengharapkannya, jadi jika Anda tidak mengharapkannya, baik Anda maupun pasangan Anda akan merasa tersisihkan dalam kebingungan.

Penyebab Umum

Gairah seks yang begitu rendah secara cepat menjadi masalah yang paling banyak terjadi. Ada banyak penyebab kenapa seseorang tiba-tiba kehilangan gairah seksualnya, tapi seringkali yang terjadi adalah walaupun penyebab awalnya telah lama berlalu, suatu pasangan merasakan begitu sulitnya untuk memulai kembali kehidupan seksual mereka.

Dalam beberapa kasus, kehilangan gairah seksual bisa jadi gejala dari masalah seksual lainnya. Sebagai contoh: kesulitan mendapatkan orgasme, impotensi atau hubungan seksual yang menyakitkan.

Dalam beberapa kasus, masalahnya memang secara fisik. Tetapi pada mayoritas kasus yang ada, hal ini lebih banyak disebabkan oleh pemikiran dan perasaan yang negatif. Hal yang paling umum seperti:

- Kepercayaan diri rendah
Jika Anda tidak merasa nyaman dengan diri Anda, Anda akan sulit melihat diri Anda sebagai makhluk seksual. Pasangan Anda akan melihat bagian paling privasi dari Anda dan itu benar-benar akan menguji kepercayaan diri Anda.

- Masalah dalam suatu hubungan
Jika Anda merasa marah, kecewa atau tidak aman dalam hubungan Anda, Anda sungguh perlu mengatasi masalah-masalah ini sebelum Anda mengharapkan munculnya gairah pada pasangan Anda. Cobalah untuk berbicara tentang masalah ini atau pergilah ke konseling bersama pasangan Anda. Ada juga kasus beberapa pasangan kesulitan untuk merasakan gairah pada pasangan mereka karena mereka merasa terlalu dekat. Hubungan mereka lebih terasa seperti saudara dan berhubungan seks terasa seperti hal yang tidak pantas. Terapi seks dapat membantu pasangan-pasangan ini untuk saling melihat pasangannya dalam satu pandangan baru.

- Masalah pasangan
Ini merupakan masalah yang sensitif, tetapi terkadang yang membuat hilangnya gairah Anda memang terletak pada pasangan Anda. Ini memang lebih mengarah masalah fisik atau kebersihan. Mungkin kebiasaan pasangan Anda yang menghilangkan gairah Anda atau dia bukan ahli dalam bercinta.

- Pengalaman buruk
Masa kecil yang kelam dan pengalaman traumatis bisa menjadi sebab Anda selalu berpikir negatif pada seks.

- Ketakutan
Ketakutan di sini bisa berupa kekhawatiran yang besar akan kehamilan atau terinfeksi suatu penyakit. Bicara dengan pasangan Anda atau pada konsuler akan sangat membantu.

Penyebab Lain

Adanya penyakit, ketidak mampuan atau perubahan gaya hidup yang membuat Anda selalu kecapekan, kesakitan dan merasa rendah diri menjadi penyebab tidak langsung akan kehilangan gairah Anda. Tetapi ada juga yang berpengaruh langsung seperti:

- Depresi
- Melahirkan
- Ketergantungan alkohol dan obat-obatan terlarang.
- Penyakit atau kerusakan fungsi pada testis atau indung telur, yang mana akan berdampak pada produksi hormon.
- Penyakit pada kelenjar di bawah otak, hypothyroidism, sirosis atau stres.
- Efek samping dari beberapa obat.

Dengan mengetahui sedikit banyak apa penyebab penurunan gairah Anda akan sangat berguna jika Anda ingin berkonsultasi ke dokter.

Tips untuk meningkatkan gairah Anda

- Cobalah rileks
Ini adalah hal terpenting yang harus Anda lakukan. Berendamlah, berlatihlah teknik pernafasan atau belilah video rileksasi.

- Periksalah lingkungan Anda
Pastikan tidak ada pengganggu yang sering membuat Anda terbangun dan suasana yang ada cocok dengan selera Anda.

- Latihlah pangkal panggul Anda.
Ini akan meningkatkan aliran darah ke organ kelamin Anda dan membuat Anda lebih sensitif akan sensasi dari rangsangan fisik.

- Coba gunakan fantasi
Buat diri Anda dalam mood yang baik dengan tenggelam dalam sensasi fantasi favorit Anda.

- Nikmatilah diri Anda sebagai individu yang punya gairah
Jangan terburu-buru dan biarkan badan Anda fokus pada kenikmatan dari sensasi sentuhan.

- Ubahlah pandangan Anda
Tambah pengetahuan seks Anda dengan membaca atau menonton sesuatu yang lebih seksi dari yang biasanya Anda lakukan.

- Berpikirlah positif
Jika ada sesuatu tentang pasangan Anda dan diri Anda sendiri yang tidak Anda suka, coba jangan pikirkan tentang hal itu. Coba paksakan dirimu untuk hanya melihat dan berpikir mengenai sisi-sisi positif yang ada, selain itu jangan dipikirkan.

- Rangsanglah sistem kegugupan Anda
Berolah raga, nonton film horor, naik roller coaster. Apa saja yang bisa mempercepat detak jantung Anda. Menurut peneliti setelah 15-30 menit, badan Anda akan lebih responsif dengan rangsangan seksual.

'LOVE', Satu Kota, Lima Kisah Cinta

Pemain: Sophan Sophiaan, Widyawati, Fauzi Baadilah, Acha Septriasa, Luna Maya, Irwansyah, Laudya Chintya Bella, Wulan Guritno

Film produksi pertama 13 Entertainment yang dipimpin Manoj Samtani ini mengambil tema cinta selalu bisa menyatukan segalanya. Tagline film ini pun telah menggambarkannya, "Lima kisah, satu kota, tak ada yang sempurna kecuali cinta". Film ini memiliki lima kisah cinta berbeda. Namun tak seperti PEREMPUAN PUNYA CERITA yang kisahnya saling terpisah, kisah-kisah cinta dalam film ini masih saling berhubungan.

Lima kisah dalam film ini melibatkan lima pasangan yaitu Nugroho (Sophan Sophiaan) dan Lestari (Widyawati), Rama (Fauzi Baadilah) dan Iin (Acha Septriasa), Tere (Luna Maya) dan Awin (Darius), Restu (Irwansyah) dan Dinda (Laudya Cynthia Bella), serta Gilang (Surya Saputra) dan Miranda (Wulan Guritno). Takdir mempertemukan mereka di tengah belantara kota Jakarta.

Nugroho yang menderita alzheimer mampu menyentuh hati Lestari. Meski mereka bertemu dalam keadaan yang tidak muda lagi, Lestari dengan penuh kasih sayang menerima keadaan Nugroho.

Kisah lain yang juga tak kalah menyentuh adalah kisah seorang pekerja percetakan, Rama yang bertemu Iin, mojang Sukabumi yang datang ke Jakarta untuk mencari kekasihnya. Mereka bertemu saat Iin hendak membuat selebaran. Masa lalu yang serupa mempersatukan mereka, membuat mereka berani mengejar hari esok.

Kisah ketiga bercerita mengenai indahnya cinta beserta masalah yang mengiringinya lewat kisah Tere dan Awin. Tere, seorang penulis yang sukses dan terkenal bertemu dengan Awin, penjaga toko buku yang sebenarnya memiliki bakat terpendam sebagai penulis. Benih cinta pun muncul di antara keduanya. Ketika kemudian ketakutan Awin untuk mencintai muncul, Tere sebaliknya membuka mata Awin bahwa cinta tak semestinya dibatasi.

Kisah berikutnya adalah pasangan termuda dalam film ini. Dua mahasiswa Restu dan Dinda yang menjalani hidup dengan santai dan riang, jatuh cinta pada pandangan pertama. Sayang jalinan asmara mereka terpisahkan oleh maut. Meski demikian, cinta mereka tetap kekal.

Kisah pungkasan adalah pasangan muda yang memasuki usia pernikahan delapan tahun, dengan buah hati mereka Icha. Icha yang menderita autisme membutuhkan kedua orangtuanya untuk melewati hidup yang tak mudah. Sementara Gilang dan Miranda sendiri harus menerima kenyataan bahwa pernikahan mereka pun punya masalah. Pada akhirnya ketika Gilang merelakan Miranda pergi, dia menemukan cinta sejati di suatu hari yang tak terduga.

Sejak film ini mulai digarap pada akhir 2007, banyak yang mengomentari film ini mencontek film produksi Hollywood LOVE ACTUALLY (2005) yang mengisahkan beberapa pasangan dengan pahit manis kisah cinta mereka, dan dibintangi Hugh Grant, Emma Thompson, Colin Firth, Keira Knightley, dan Rowan Atkinson. Namun anggapan ini dibantah oleh penulis naskah film LOVE, Titin Watimena. Titin yang bekerja sama dengan sutradara asal Malaysia Khabir Bhatia ini menegaskan bahwa kisah ini terinspirasi dari hasil pengamatan sehari-hari di lingkungan sekitarnya yang sangat beragam.

'AYAT-AYAT CINTA', Cinta Berbalut Keimanan

Pemain: Fedi Nuril, Rianti Cartwright, Carissa Putri, Zaskia Adya Mecca, Melanie Putria

Film ini diangkat dari novel best seller karya Habiburrahman El Shirazy atau biasa disapa Kang Abik, novelis lulusan Universitas Al-Azhar, Kairo, Mesir. Novel tersebut berkisah tentang cinta dan telah banyak menginspirasi banyak remaja muslim. Bukan sekedar kisah cinta biasa tapi mengenai upaya menghadapi berbagai problema cinta secara Islami. Setelah mengalami penundaan tayang yang sebelumnya direncanakan pada Idul Adha 2007, akhirnya AYAT-AYAT CINTA (AAC) tayang mulai 28 Februari 2008.

Film yang dibintangi oleh Fedi Nuril, Rianti Cartwright, Carissa Putri, Zaskia Adya Mecca, dan Melanie Putria ini disutradarai oleh Hanung Bramantyo. Tokoh utamanya, Fahri bin Abdillah diamanahkan pada Fedi Nuril. Pemilihan Fedi sebagai tokoh utama melalui proses tarik-ulur karena sosok Fedi yang tidak 'sesuci' Fahri mengundang kesangsian di kalangan pembaca fanatik AAC.

Fahri diceritakan sebagai pelajar Indonesia yang berusaha menggapai gelar masternya di Universitas Al-Azhar, Cairo, Mesir. Hidup Fahri dikejar oleh target karena keluarganya telah mengorbankan segalanya, termasuk sawah warisan kakeknya, agar dia bisa sekolah di Mesir. Fahri berusaha memenuhi target yang digambarkan dalam peta hidupnya, berjuang melawan panas-debu Mesir dan keterbatasan dana. Fahri bertekad menyelesaikan masternya dalam dua tahun, program doktor dalam empat tahun, dan empat tahun kemudian menjadi guru besar.

Fahri juga memiliki target untuk menikah dengan perempuan yang shalehah untuk menyempurnakan agamanya saat dia menyelesaikan tesis magister. Dan waktunya semakin dekat. Sayang Fahri yang hidup 'lurus' sulit dekat dengan wanita, meski ada beberapa wanita yang ada di sekitar kisah hidupnya.

Ada Maria Girgis (Carissa Putri), tetangga satu flat yang beragama Kristen Koptik tapi mengagumi Islam dan senang membaca Al Quran, bahkan hafal surat Maryam. Tak hanya Islam, Maria juga mengagumi Fahri yang kemudian berubah menjadi cinta. Sayang rasa cinta itu hanya tertumpah di buku hariannya.

Ada pula rekan senegara Fahri, Nurul (Melanie Putria) anak tunggal seorang kyai Jawa Timur yang juga menuntut ilmu di Al Azhar. Nurul yang pintar dan cantik, juga ketua Wihdah, sebenarnya mencintai Fahri, namun tak pernah memiliki keberanian untuk mengungkapkan atau memberi sinyal cintanya. Demikian pula dengan Fahri yang menaruh hati pada Nurul tapi merasa minder karena dirinya hanya anak petani miskin.

Kemudian ada Noura (Zaskia Adya Mecca), tetangga depan flat Fahri, perempuan cantik yang selalu disiksa oleh ayahnya, Bahadur. Fahri yang berempati dengan Noura akhirnya menolong Noura lepas dari siksaan ayahnya dengan bantuan Maria dan Nurul. Noura yang awalnya digambarkan sebagai perempuan baik-baik, akhirnya menjadi tokoh antagonis di film ini, setelah Noura menuduh Fahri memperkosanya. Tuduhan itu membawa Fahri mengalami 'petualangan' dengan aparat penegak hukum di Mesir, termasuk penjaranya.

Satu lagi, gadis yang paling istimewa. Fahri mengenalnya di metro. Saat itu Fahri membela Islam atas tuduhan tuduhan kolot dan kaku. Aisha (Rianti Cartwright), gadis Turki-Jerman berdarah Palestina, pun jatuh cinta pada Fahri. Dan Fahri juga tidak bisa membohongi hatinya.

Pada siapa Fahri akan melabuhkan hatinya? Dapatkah dia menjalani segala rasa cinta dan problema yang mengiringinya dengan tetap berpegang teguh pada Islam yang diyakininya?

Sejak awal rencana pembuatan film ini para penggemar fanatik novel AAC tidak yakin Hanung dapat membuat film ini sebagus novelnya. Bahkan Kang Abik tak berharap banyak atas hasil akhir film adaptasi dari novelnya, karena imajinasi tulisan jauh lebih luas daripada imajinasi visual. Banyak juga yang beranggapan Zaskia tidak cocok berperan sebagai Noura, tapi lebih sesuai sebagai Nurul.

Yang namanya film adaptasi pasti tak luput dari pembandingan dengan novel yang diadaptasi. Bagi penggemar Fahri siap-siap kecewa, karena Fahri di film tak sesempurna Fahri di novel. Fahri di film tidak menguasai beberapa keahlian seperti halnya di novel. Karena itulah, Fahri di film terlihat jauh lebih manusiawi dibandingkan novelnya.

Sayangnya, banyak detail di novel yang dilewatkan oleh Hanung, sehingga terasa ada yang kurang saat menontonnya. Hanung juga lebih banyak memberi porsi pada perilaku 'poligami' Fahri. Padahal novel Kang Abik berkisah lebih (jauh lebih dalam) dari hanya persoalan 'poligami'.

Satu lagi yang paling mengganjal adalah kemampuan orang-orang Mesir dalam memahami dan berbicara bahasa Indonesia. Film yang bersetting di Mesir ini lebih banyak menggunakan bahasa Indonesia. Saat menontonnya tak ayal ingatan jatuh ke film James Bond tahun 1970-an yang mana orang-orang Uni Soviet sangat fasih berbahasa Inggris.

Meski demikian, secara umum film chicklit 'akhwat' ini mampu memberi pandangan berbeda tentang arti cinta yang dibalut dengan keimanan.

DIET TEPAT ATASI SAKIT KEPALA

Otomatis segala pekerjaan kita bakal terganggu saat pusing atau sakit kepala menyerang. Sebenarnya apa sih biang keladi dari rasa yang mengganggu ini? Penyebabnya bisa bermacam-macam, entah karena kita sendiri sedang menderita sakit lain, menderita stres atau bisa juga kurang tidur. Selain itu Anda juga perlu tahu bahwa pemicu potensial yang harus diperhitungkan adalah makanan yang kita konsumsi! Nah, sudahkah Anda mengkonsumsi makanan yang tepat dan menghindari jenis makanan yang dapat memicu timbulnya sakit kepala ini? Simak terus tulisan ini!

Perbaiki diet Anda dengan tidak menkonsumsi jenis makanan yang berpotensi memicu timbulnya sakit kepala seperti; daging yang diawetkan, cokelat, red wine, kafein, MSG, aspartame, alkohol dan es krim. Coba jauhkan daftar makanan ini selama seminggu dan rasakan apakah pusing kepala Anda dapat berkurang karenanya. Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak Omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat menangkal migrain. Jadi mengkonsumsi ikan amatlah dianjurkan untuk mengurangi frekwensi timbulnya rasa pusing ini. Kafein yang terkandung di dalam kopi, teh, cola, cokelat dan beberapa obat yang mengandung zat seperti Anacin, Excedrin dan Actifed (Anda dapat membaca di label kemasan sebelum membeli) berpotensi membuat sakit kepala semakin parah. Isi sarapan pagi Anda dengan jus buah (coba apel, pear atau peach), susu rendah lemak, susu kacang kedelai, the herbal, roti gandum, buah melon, telur dadar (pilih jenis telur yang tinggi kandungan asam lemak Omega 3 nya)

Begitu sakit kepala mulai menyerang, segera ambil 1/3 sendok teh jahe yang telah dihaluskan dan larutkan dalam air hangat, aduk minum. Menurut the National Headache Foundation, jahe mengandung sedikit antihistamine (pereda sakit) dan tergolong anti-inflammatory (anti radang). Cukupi tidur Anda. Walau belum ada alasan mengapa tidur
dianggap faktor penting dalam mengurangi rasa pusing, penelitian menunjukkan kurang tidur dapat mengakibatkan timbulnya sakit kepala. Minum multivitamin yang mengandung vitamin B dan anti oksidan. Kekurangan vitamin terebut akan mengarah pada timbulnya migrain Saat membeli makanan dalam kemasan, baca dulu kandungan di dalamnya guna menghindari unsur pemicu timbulnya sakit kepala.

Hindari stres yang merupakan 'biang keladi' timbulnya sakit kepala Jangan biarkan perut tak terisi makanan atau kurang minum dalam jangka waktu yang lama. Gula darah rendah dan dehidrasi dapat memicu timbulnya sakit kepala. Hindari zat tambahan dan zat pengawet seperti MSG, belerang dan nitrat. Wine pada umumnya, buah kering dan buah yang diawetkan mengandung belerang. Makanan kaleng mengandung MSG, terutama makanan cina. Jangan makan makanan yang telah diproses, pilihlah makanan segar dan alami. Hindari juga daging yang diawetkan seperti corned beef, sosis, smoked beef atau fish yang mengandung nitrat.

Jangan makan makanan yang mengandung pemanis buatan terutama jenis Aspartame yang sering terdapat pada minuman kesehatan atau permen. Lebih waspadalah pada makanan berlabel 'diet food' atau 'light food'. Jangan makan kacang-kacangan Jangan makan acar atau makanan yang diasinkan Jangan makan buah tertentu seperti pepaya, kurma, nangka. Batasi pisang 1 buah sehari. Batasi tomat (misalnya jika sudah di jus) hanya 1/2 gelas sehari. Hindari cuka (kecuali cuka putih dan cuka apel), mustard, mayonnaises dan saus-sausan

PAID TO CLICK

1.Donkey mails
kalau mau ikutan tinggal klik http://www.donkeymails.com/pages/index.php?refid=fitriabudiarto


2. no-minimumhttp://www.no-minimum.com/pages/index.php?refid=fitriabudiarto
3.clixncash

4.clixasia

Sale House

Dijual rumah, tanpa perantara, Jl.MT Haryono XIII Dinoyo,Malang. Lt/Lb:250/200 m2.
9kmtidur,1 PAV,km mandi,Listrik 950W,PDAM dan sumur/air tanah,full bangunan, DAPUR, CARPORT. Strategis dekat dengan kampus (ITN,UNIBRAW,UNMUH,IAIN,UM/IKIP,UNIGA,STIKI,STIMI,UNMER,AKSI,STIH,UNISMA) dan MALANGTOWNSQUARE. Bisa untuk kos2an.Harga:Rp.600jt(nego)

Sale House

Dijual cepat, Rumah siap huni, maaf tanpa perantara, lokasi Jl. Ikan Nila No 27 Belimbing, Malang. Luas tanah 160 m2. Luas Bangunan 120 m2.
5 km tidur, 2 km mandi, ruang makan, dapur, car port, Listrik 950W, PDAM,Telpon, full bangunan. Letak aman & dekat universitas. strategis. Harga:Rp.230.000.000.- (nego) Hub: 081803198999 / 031-8281783 / 031-91513926

About Me

I just got this from someone's blog and I find it interesting that might interest those who are interested to know me more.

Nine things that scare you:

1. Something bad happening to family or friends
2. Something bad happening to someone you love
3. Snakes
4. Rats
5. Getting lost at night
6. Seeing victim at war
7. Big dogs
8. Snakes
9. Lost a job

Nine things you like the most

1. My Family
2. Chocolate
3. Ice cream
4. Having good talks with my friends
5. Going on a vacation with my family
6. Reading a book (love story)
7. Watching a movie (love story and drama)
8. Drink a coca-cola with ice
9. Get what i dream of


Nine important things in bedroom:

1. Al-Quran
2. Cellphone
3. Journal and a pen
4. Some books
5. Movie
6. Some movie
7. Phone Charger
8. Television
9.CD/DVD/VCD Player